Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Co to jest ostre zapalenie wątroby typu C i czy jest poważne?
Komórki „cross-dressing” mogą poprawić leczenie raka
Co to jest pękanie szyi i dlaczego tak się dzieje?

Co warto wiedzieć o łzach MCL

Łza więzadła pobocznego przyśrodkowego w kolanie może powodować ból, obrzęk i brak stabilności w kolanie. Leczenie odbywa się zwykle za pomocą lodu, ochraniacza kolana i fizykoterapii. W rzadkich przypadkach może być konieczna operacja.

Więzadło poboczne przyśrodkowe (MCL) łączy kości uda i nogi dolnej. MCL biegnie wzdłuż wnętrza kolana, podczas gdy boczne więzadło poboczne (LCL) biegnie wzdłuż zewnętrznej części kolana. Te dwa więzadła razem z innymi pomagają utrzymać kolano na miejscu.

Więzadła składają się z silnej tkanki łącznej. Zwichnięcie rozciąga więzadło, które może się poluzować po poważnych obrażeniach. Łza jest cięższym obrażeniem, które dzieli więzadło na dwie części. Gdy ktoś rozdziera MCL, może nie trzymać kolana w miejscu tak bezpiecznie.

Urazy MCL często zdarzają się podczas sportów kontaktowych. Bezpośredni kontakt na zewnątrz kolana podczas zderzenia może popchnąć kolano na boki. To wywiera duży nacisk na MCL, który może się rozerwać. Zaciśnięcie mięśnia podczas biegania i skręcania może również spowodować wystarczający nacisk na wiązadło, aby go zwichnąć lub rozerwać.

Objawy


Łza MCL powoduje ból wewnątrz kolana. Rozerwanie MCL może spowodować silniejszy ból, niż skręcenie więzadła. Osoba może zauważyć trzask w momencie urazu. To jest dźwięk łzawienia MCL.

Osoba prawdopodobnie zauważy obrzęk w okolicy, co może nie nastąpić natychmiast. Obrzęk może rozprzestrzeniać się na inne obszary stawu kolanowego w dniach po urazie.

Kolano może być sztywne, a osoba może mieć trudności z prostowaniem nogi lub zginaniem kolana. Mogą też znaleźć się na trudnych schodach lub siedzieć na krześle, ponieważ wymaga to od nich zgięcia kolana.

Rozdarty MCL może wpływać na stabilność kolana. Osoba może czuć się tak, jakby jej kolano mogło ustąpić lub że rzepka jest luźna.

Możliwe jest uszkodzenie innych więzadeł w tym samym czasie co MCL. Jeśli cios w kolano jest poważny, może spowodować uszkodzenie:

  • LCL na zewnątrz kolana
  • więzadło krzyżowe przednie (ACL), które łączy kości uda i nogi dolnej z przodu kolana

Powoduje to ból w tych częściach kolana. Uszkodzenie może trwać dłużej, jeśli osoba uszkodzi wiele więzadeł.

Diagnoza

Lekarz zazwyczaj pyta o aktywność, która doprowadziła do urazu; na przykład kolizja z innym graczem podczas sportu kontaktowego. Prawdopodobnie zapytają o jakiekolwiek objawy.

Lekarz powinien być w stanie zdiagnozować rozdarcie MCL po fizycznym badaniu kolana. Lekarz może porównać jedno kolano z innym, uważnie przyjrzeć się zranionemu kolano i delikatnie wyczuć obrzęk i położenie czułości.

Lekarz może przeprowadzić dalsze badania obrazowe, aby potwierdzić diagnozę. Skan MRI daje obraz tkanek miękkich w ciele i może pokazać łzę w MCL. Zdjęcie rentgenowskie może dostarczyć więcej informacji, jeśli lekarz podejrzewa złamaną kość w kolanie lub wokół niego.

Leczenie


Fizjoterapia może pomóc w procesie gojenia.

Położenie lodu na uraz pomoże zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból. Przytrzymaj pokruszony lód o bok rannego kolana przez 15 do 20 minut i powtórz w razie potrzeby, pozostawiając 1 godzinę przerwy między zabiegami. Podniesienie kolana na krześle lub stołku może pomóc złagodzić dyskomfort.

Chroń MCL podczas gojenia, aby zapobiec dalszym obrażeniom i skrócić czas powrotu do zdrowia. Orteza stawu kolanowego może pomóc w zapobieganiu bocznemu ruchowi stawu kolanowego i chronić MCL przed napięciem i naciskiem.

Jeśli łza MCL jest poważna, lekarz może zalecić, aby osoba korzystała z kul, aby nie obciążać stawu kolanowego.

Odpoczynek na kolanie po rozdarciu MCL może przyspieszyć gojenie. Ludzie powinni unikać sportów kontaktowych i ruchów, które nadmiernie obciążają MCL, dopóki uraz się nie zagoi. Może to pomóc zapobiec dalszym uszkodzeniom.

W niektórych przypadkach może być konieczna operacja. Jeśli lokalizacja łzy MCL oznacza, że ​​jest mało prawdopodobne, aby się zagoiła lub jeśli osoba rozerwała więcej niż jedno więzadło, lekarz może zalecić operację. Operacja polega na ponownym podłączeniu końców więzadła lub ponownym podłączeniu go do kości, jeśli to konieczne.

Fizykoterapia może pomóc osobie odzyskać normalny ruch w kolanie. Wykonywanie delikatnych ćwiczeń zalecanych przez fizjoterapeutę może również pomóc wzmocnić mięśnie wokół kolana, co wspomoże gojenie.

Ćwiczenia

Fizjoterapeuta będzie w stanie doradzić w sprawie ćwiczeń wzmacniających, które pomogą odzyskać siły po rozdarciu MCL. Niektóre możliwe ćwiczenia mogą obejmować:

1. Zwinięcie ścięgna

  • Wstań prosto, angażując mięśnie brzucha.
  • Stań na jednej nodze i powoli zegnij przeciwne kolano, podnosząc piętę w kierunku pośladków.
  • Przytrzymaj przez 30 sekund przed powtórzeniem po drugiej stronie ciała.
  • Osoba może trzymać krzesło lub stół w celu wsparcia, jeśli zajdzie taka potrzeba.

2. Zjeżdżalnia ścienna

  • Stojąc prosto, obiema stopami płasko na ziemi, oparcie pleców mocno o ścianę.
  • Powoli zsuń się w dół, trzymając plecy przy ścianie, aż do pozycji przykucniętej.
  • Przytrzymaj przez 30 sekund.
  • Odsuń się od stóp, aby wstać, trzymając plecy płasko przy ścianie.
  • Powtórz 10 do 15 razy.

3. Przysiad na krześle

  • Stojąc na jednej nodze, powoli przykucnij, siadając na krześle.
  • Wróć do pozycji stojącej, ponownie stojąc na jednej nodze.
  • Zegnij w talii i utrzymuj ciało w linii prostej podczas stania.
  • Osoba może potrzebować do pełnego siedzenia na krześle

Poprawa

Powrót do zdrowia jest inny dla każdej osoby i zależy od tego, jak poważna jest łza MCL. Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Terapii Fizycznej (APTA), wyleczenie drobnych obrażeń MCL może potrwać 2 tygodnie. Cięższa łza może trwać 2 miesiące lub dłużej.

Powrót do zdrowia zazwyczaj oznacza możliwość chodzenia bez utykania lub całkowitego poruszania kolanem bez bólu. Powoli buduj ruchy i normalne poziomy ćwiczeń, aby zapobiec dalszym obrażeniom.

Lekarz lub fizjoterapeuta będzie w stanie doradzić, kiedy wrócić do zwykłych czynności. Mogą zalecić noszenie ochraniacza kolana w celu podtrzymania stawu i więzadeł po rozerwaniu MCL.

Zapobieganie


Osoby uprawiające sporty kontaktowe, takie jak piłka nożna, są narażone na kontuzje kolana.

Większość obrażeń MCL występuje podczas sportów kontaktowych. Ten rodzaj obrażeń może również wystąpić po wypadku, podczas nienaturalnego skręcania lub obracania kolana lub podczas aktywności, takiej jak jazda na nartach, która obciąża kolana.

Unikanie tych sytuacji nie zawsze jest możliwe, ale rozgrzewanie i utrzymywanie mięśni wokół kolan może pomóc w zapobieganiu rozdarciu MCL. Jeśli mięśnie i więzadła są mocne i elastyczne, mogą być bardziej narażone na rozciąganie niż rozdarcie.

Noszenie dobrze dopasowanych butów i odpowiednia ochrona podczas uprawiania sportu może pomóc zmniejszyć ryzyko obrażeń. APTA oferuje wskazówki, jak zminimalizować obrażenia kolana podczas jazdy na nartach, w tym pozostać w granicach możliwości i utrzymać równowagę podczas pługa śnieżnego.

Zmęczenie lub ćwiczenia z istniejącym urazem mogą zwiększyć ryzyko wypadków. Bieganie po nierównych powierzchniach może zwiększyć ryzyko upadku lub skręcenia kolana.

Po rozdarciu MCL, poświęcenie odpowiedniej ilości czasu na regenerację może zapobiec kolejnemu zranieniu. Dla osób, które uprawiają sport kontaktowy, ćwiczenia i utrzymywanie siły przez cały rok mogą pomóc zapobiegać urazom.

streszczenie

Podjęcie natychmiastowych działań w celu pokrycia kolana lodem i odpoczynku po rozdarciu MCL może sprzyjać gojeniu. Zbyt wczesny powrót do aktywności fizycznej może zwiększyć ryzyko dalszych szkód.

Osoba może otrzymać poradę, jak podtrzymywać kolano za pomocą ortezy lub wykonywać ćwiczenia wzmacniające. Dzięki leczeniu nawet ciężkie uszkodzenie MCL powinno zagoić się w ciągu kilku miesięcy.

Popularne Kategorie

Top