Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Co to jest ostre zapalenie wątroby typu C i czy jest poważne?
Komórki „cross-dressing” mogą poprawić leczenie raka
Co to jest pękanie szyi i dlaczego tak się dzieje?

Olejki eteryczne i menopauza: czy mogą pomóc?

Menopauza może wywołać szereg objawów, ponieważ zmiana hormonów i płodność spada. Niektóre leki, w tym terapia hormonalna, mogą pomóc.

Jednak terapia hormonalna (HT) wiąże się z niektórymi rodzajami raka, a wiele kobiet obawia się o bezpieczeństwo przyjmowania sztucznych hormonów.

Niektóre dowody sugerują, że olejki eteryczne mogą pomóc w objawach menopauzy. Dowody są rozproszone i niespójne, więc to, co działa dla jednej kobiety, może nie zadziałać dla innej.

Ważne jest, aby kobiety współpracowały z lekarzem, aby ocenić, czy alternatywne środki są dla nich odpowiednie. Dzięki nadzorowi medycznemu olejki eteryczne mogą być alternatywą dla tradycyjnych metod leczenia menopauzy.

Objawy menopauzy

U większości kobiet objawy menopauzy są denerwujące, ale nie są wystarczająco poważne, aby podważyć ogólną jakość życia. Kobiety, które doświadczają wyniszczających objawów menopauzy, powinny skonsultować się z lekarzem przed podjęciem prób domowych środków zaradczych.

Wiele objawów związanych z menopauzą zaczyna się w okresie okołomenopauzalnym, w fazie przejściowej w menopauzie. Okres ten może trwać 8-10 lat. Wiele osób odnosi się do tego czasu jako menopauzy, chociaż termin menopauza odnosi się technicznie do czasu, gdy kobieta nie miała okresu 12 miesięcy.


Gdy sztuczne hormony stanowią zagrożenie dla bezpieczeństwa, olejki eteryczne mogą pomóc w objawach menopauzy.

Do najczęstszych objawów związanych z menopauzą należą:

  • nieregularne okresy w okresie okołomenopauzalnym
  • zmiany snu, w tym bezsenność
  • lęk, depresja, drażliwość i inne zmiany nastroju
  • zmiany w libido, zwłaszcza zmniejszenie zainteresowania seksem
  • suchość pochwy i ból podczas stosunku
  • przyrost masy ciała, szczególnie w pasie
  • utrata kości i kruche kości
  • utrata mięśni

W miarę kontynuacji menopauzy niektóre kobiety zauważają inne zmiany, takie jak zwiększenie ilości włosów na twarzy lub ciele, zmiany głosu, przerzedzenie włosów lub zmiany w strukturze włosów lub skóry.


Niektóre badania sugerują, że olejek sosnowy może pomóc w ochronie przed osteoporozą.

Fitoestrogeny są estrogenami pochodzenia roślinnego. Olejki eteryczne zawierające fitoestrogeny mogą pomóc w zrównoważeniu hormonów.

Ponieważ wiele zmian związanych z menopauzą wynika ze spadku estrogenów, fitoestrogeny mogą poprawić szereg objawów, w tym wahania nastroju, uderzenia gorąca i nieregularne okresy.

Szałwia muszkatołowa, koper włoski, cyprys, arcydzięgiel i olejek z kolendry mogą wspierać równowagę hormonalną, według jednego z badań.

Następujące olejki eteryczne mogą zmniejszać dyskomfort związany z menopauzą.Specjaliści zalecają, aby kobiety zaczynały od jednego olejku w niskiej dawce, aby przetestować tolerancję, stopniowo dodając więcej olejów lub wyższą dawkę w razie potrzeby.

Olej sosnowy

Badania przeprowadzone na szczurach, których jajniki zostały usunięte, wykazały, że olej sosnowy zmniejsza utratę kości, chroniąc przed osteoporozą. Badania te sugerują, że olej sosnowy może również działać u ludzi.

Vitex agnus-castus olej

Vitex agnus-castus olej z czystego drzewa, zwany także cierniakiem i balsamem Abrahama, jest olejem, o którym naukowcy prawdopodobnie wiedzą najwięcej. Badania sugerują, że oleje zarówno z jagód, jak i liści mogą zwalczać różne objawy menopauzy, w tym nieregularne okresy i wahania nastroju.

Wbrew przekonaniu, że olej z jagód był najbardziej korzystny, w badaniu z 2002 r. Stwierdzono, że olej z liści był w rzeczywistości najbardziej efektywną częścią rośliny.

Lawenda

Lawenda jest od dawna stosowana w aromaterapii, aby promować uczucie relaksu i wspierać zdrowy sen.

Oprócz zmniejszenia lęku przed menopauzą, lawenda może pomóc zmniejszyć objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, bóle głowy i kołatanie serca.

Róża

Niektórzy badacze zaproponowali, że olej różany wzmacnia macicę, potencjalnie rozwiązując problemy cyklu miesiączkowego. W menopauzie olejek różany może poprawiać nastrój i redukować uderzenia gorąca poprzez równoważenie hormonów.

Pelargonia

Geranium wykazuje podobne korzyści do oleju różanego, równoważąc hormony, wspomagając regularność cyklu miesiączkowego w okresie okołomenopauzalnym i poprawiając nastrój.


Olejki eteryczne rozcieńczone olejem nośnikowym można stosować w masażu, który może pomóc w objawach menopauzy.

Stężenia olejków eterycznych w różnych formułach mogą się różnić. W związku z tym najbezpieczniej jest stosować się do zaleceń producenta podczas ich używania, ponieważ dwa oleje mogą znacznie różnić się stężeniem.

Zwolennicy olejków eterycznych uważają, że stosowanie ich do aromaterapii jest wystarczające, aby uzyskać dobre wyniki. Rozproszone 3-5 kropli olejku eterycznego w roztworze z wodą może pomóc rozluźnić się w ciągu dnia. Niezbędne dyfuzory olejowe są powszechnie dostępne w naturalnych sklepach zdrowotnych i online.

Olejki eteryczne mogą być również stosowane w masażu. Użytkownicy powinni rozcieńczyć olej olejem nośnikowym, takim jak olej kokosowy lub olej jojoba. Mieszankę można następnie nanosić na punkty pulsacyjne lub stosować podczas masażu.

Przegląd kilku olejków eterycznych u kobiet w okresie menopauzy z 2007 r. Wykazał, że cotygodniowy masaż brzucha, ramion i pleców przez 8 tygodni był wystarczający, aby zobaczyć wyniki.

Ryzyko

Olejki eteryczne są naturalne, ale to nie znaczy, że są bezpieczne w każdym preparacie i dawkowaniu. Spożywanie olejków eterycznych jest kontrowersyjne, zwłaszcza że niektóre olejki eteryczne są trujące w dużych dawkach.

Z czasem spożywanie olejków eterycznych może powodować podrażnienie żołądka lub jamy ustnej, a nawet wywołać poważniejsze objawy. Nawet w mniejszych dawkach niektóre olejki eteryczne mogą podrażniać skórę. Najbezpieczniejszym sposobem użycia olejków eterycznych jest aromaterapia lub nałożenie na skórę olejem do masażu.

Ludzie powinni traktować olejki eteryczne jak każdy inny lek i stosować następujące środki ostrożności:

  • Unikaj stosowania dawki większej niż zalecana. Jeśli ktoś przypadkowo zużyje zbyt dużo, powinien skontaktować się z centrum kontroli zatruć.
  • Wykonaj test płatkowy na małej powierzchni skóry przed użyciem olejków eterycznych do masażu.
  • Wprowadzaj tylko jeden olejek eteryczny na raz. W przeciwnym razie, jeśli wystąpi reakcja alergiczna, nie można wiedzieć, który olej ją spowodował.

Jeśli ktoś ma alergię na roślinę, z której pochodzi olejek eteryczny, olejek eteryczny prawdopodobnie wywoła reakcję alergiczną.

Inne zabiegi

Dla kobiet, które chcą uniknąć HTZ, olejki eteryczne nie są jedyną alternatywą. Środki zaradcze związane ze stylem życia mogą również pomóc w wielu objawach menopauzy. Obejmują one:

  • spożywanie żywności, takiej jak soja, która zawiera fitoestrogeny
  • spożywanie zdrowej, zrównoważonej diety i ograniczanie kofeiny
  • uzyskanie co najmniej 30 minut ćwiczeń dziennie, 5 dni w tygodniu
  • rzucanie palenia
  • utrzymanie zdrowej wagi
  • stosowanie technik zarządzania stresem, takich jak medytacja i głębokie oddychanie

Popularne Kategorie

Top